ひじきとツナのサラダ
材料（4人分）
-
芽ひじき
10g
-
ツナ
小1缶
-
コーン
40g
-
パプリカ（赤）
少々
-
水菜
2株（40g）
-
大さじ4～5
作り方
- 1ひじきは水で戻して水けをきり、らっきょう酢につけて冷蔵庫に入れ味をなじませる。
- 2パプリカは５㎜角、水菜は２～３㎝長さに切る。
- 3①②とコーン、缶汁を軽く切ったツナを合わせる。
ポイント
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季刊誌「ほっとおたふく」（no.23）掲載レシピ。 ＊お弁当におすすめ。 ※漬け時間は調理時間に含みません。 |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 98kcal
- たんぱく質
- 3.9 g
- 脂質
- 3.9 g
- 炭水化物
- 12.9 g
- 食塩相当量
- 1.2 g
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