ツナとブロッコリーのリゾット

写真:ツナとブロッコリーのリゾット

所要時間
10分

エネルギー
208kcal (1人分あたり)

塩分
0.8g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.ブロッコリーはみじん切りにする。
  2. 2.耐熱容器にごはんと①とツナ、牛乳、1歳からのうどんだしを加え軽く混ぜ、ふわっとラップをのせて600Wの電子レンジで2分加熱する。
  3. 3.②に粉チーズをふって完成

一口メモ

【ご注意】アレルゲンがご心配な方は、主治医とご相談の上、レシピをご利用ください。
◎他にも1歳からのシリーズを使ったお子さまが喜ぶレシピがいっぱい!「こちら」に遊びにきてください♪

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
208kcal
タンパク質
7.3g
脂質
1.8g
炭水化物
39.6g
食塩相当量
0.8g
関連レシピ

関連レシピ一覧

テーマ別レシピ

  • ヘルシー おいしいおすすめレシピ
  • みんなで盛り上がる パーティレシピ
  • できるお料理パパの本格レシピ
  • おいしくて安心!食物アレルギー配慮レシピ
  • パパっと簡単 30分レシピ

メールマガジン

キャンペーンやイベント、
レシピの情報をいち早くお届けします!

メールマガジン登録はこちら

お多福グループ公式SNSアカウント

新鮮とれたての情報を随時発信中です!