トンテキ
材料（1人分）
-
豚ロース肉（とんかつ用）
1枚
-
キャベツ（せん切り）
適量
-
サラダ油（またはラード）
適量
-
ガーリックチップ
適量
-
肉の重量の20％
作り方
- 1豚肉の筋の部分をカットする。
- 2フライパンにサラダ油（またはラード）をひき、肉を両面焼く。
- 3火が通ったらトンテキソースを加えて、焼き絡める。
- 4器にせん切りキャベツ、③のトンテキを盛り付け、フライパンに残ったソースをかけてガーリックチップを散らして完成。
このレシピに使われている商品
栄養成分（1人分あたり）
- エネルギー
- 379kcal
- たんぱく質
- 32.7g
- 脂質
- 22.5g
- 炭水化物
- 13.5g
- 食塩相当量
- 3.2g
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