たことじゃがいものサラダ
材料（2人分）
-
じゃがいも
１~２個（200g）
-
ゆでだこ
50g
-
ブロッコリー
50g
-
＜A＞
-
大さじ3
-
オリーブオイル
小さじ2
作り方
- 1じゃがいもは皮をむいて乱切りにし、耐熱容器に入れてラップをかける。電子レンジ（６００Ｗ）で、竹串がすっと通りまで５分程度加熱する。
- 2ブロッコリーは小房に切り、耐熱容器に並べ、水をかけたらふわっとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で１～２分加熱する。
- 3たこはひと口サイズに切る。
- 4ボウルに①、②、③を入れ、＜Ａ＞を加えて混ぜ合わせる。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 176kcal
- たんぱく質
- 8.3 g
- 脂質
- 4.5 g
- 炭水化物
- 26.2 g
- 食塩相当量
- 1.8 g
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