オムライス
材料（1人分）
-
鶏もも肉
50g
-
たまねぎ
1/4個
-
卵
2個
-
ごはん
150g
-
塩・こしょう
適量
-
サラダ油、バター
適量
-
大さじ4～5
作り方
- 1鶏肉は１㎝角、たまねぎは粗みじん切りにする。
- 2フライパンに油を熱し、鶏肉、たまねぎを炒め、軽く塩・こしょうをし、あらごし完熟ケチャップ（大さじ２）を加えからめ、ごはんを加えひと炒めし皿に移す。
- 3フライパンに油とバターを入れて熱し、溶き卵を流し入れ、かき混ぜながら半熟状に焼き、②をのせる。
- 4卵で包み込んで皿に盛り、形を整え、残りのあらごし完熟ケチャップをかける。
このレシピに使われている商品
栄養成分（1人分あたり）
- エネルギー
- 735kcal
- たんぱく質
- 25.5g
- 脂質
- 32.2 g
- 炭水化物
- 80.1 g
- 食塩相当量
- 3.5 g
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