デーツ＆ナッツのシリアル
材料（1人分）
-
コーンフレーク（プレーン無糖）
1カップ（40g）
-
大さじ2
-
くるみ（砕いたもの）
大さじ2
-
かぼちゃの種(お好みで）
大さじ1
-
牛乳
150ml
作り方
- 1デーツ（2粒程度）はキッチンバサミなどで半分に切り、粗く刻んでおく。（7㎜角程度）
- 2器に、コーンフレーク、刻んだデーツ、くるみ、お好みでかぼちゃの種を入れ、牛乳をかける。
ポイント
| デーツが甘みのアクセントに。お好みの具材でお楽しみください。 |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 459kcal
- たんぱく質
- 12.8 g
- 脂質
- 20.3 g
- 炭水化物
- 59.6 g
- 食塩相当量
- 1.0 g
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