いかとねぎの甘酢漬け
材料（4人分）
-
いか
2はい
-
長ねぎ
1本
-
しょうが
1かけ
-
赤唐辛子
1本
-
サラダ油
適量
-
カップ1/2
作り方
- 1いかは食べやすい大きさに切る。長ねぎは４～５㎝長さに切る。しょうがはせん切りにする。
- 2フライパンにサラダ油を熱し、いか、ねぎを焼く。
- 3②としょうが、赤唐辛子を千枚漬の酢に漬け、味をなじませる。
ポイント
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季刊誌「ほっとおたふく」（no.16）掲載レシピ。 ※調理時間は漬け時間を除きます。 |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 70kcal
- たんぱく質
- 7.4 g
- 脂質
- 1.8 g
- 炭水化物
- 6.0 g
- 食塩相当量
- 0.9 g
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