かぼちゃのそぼろあんかけ
材料（2人分）
-
かぼちゃ
1/8個
-
鶏ひき肉
50g
-
針しょうが
適宜
-
大さじ3～4
作り方
- 1かぼちゃは食べやすい大きさに切り、耐熱皿に入れてラップし、電子レンジで加熱する。（６００ｗ、４分程）
- 2ひき肉を炒め、火が通ったらだしあんかけを加えて混ぜる。
- 3①に②をかけ、お好みで針しょうがをトッピングする。
ポイント
| ●かぼちゃとひき肉を一緒にレンジ加熱し、だしあんかけをかけても良いです。●ひき肉は豚ひき肉でもOKです。 |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 161kcal
- たんぱく質
- 6.3 g
- 脂質
- 4.1 g
- 炭水化物
- 24.5 g
- 食塩相当量
- 1.0 g
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