サンドイッチ（純菜食）
材料（2人分）
-
お好みのパン
４枚
-
レタス
２～３枚
-
きゅうり
１／２本
-
紫たまねぎ
１／２個
-
トマト
１個
-
アボカド
１／２個
-
大さじ４～５
作り方
- 1きゅうり、トマト、アボカド、たまねぎはそれぞれスライスし、たまねぎは水にさらして水けをきる。
- 2パン（４枚）の片面にお好みソース野菜と果実をぬり、①の野菜を１／２量づつ彩りよく重ね、ソース面が内側になるようにはさむ。（同様にもう１個作る）
- 3落ち着いたら、食べやすい大きさにカットする。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 373kcal
- たんぱく質
- 10.1 g
- 脂質
- 11.2 g
- 炭水化物
- 60.7 g
- 食塩相当量
- 2.7 g
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