はいから丼
材料（1人分）
-
ごはん
丼1杯
-
青ねぎ
2～3本
-
卵
1個
-
かまぼこ
1/4本
-
20g
-
大さじ2
-
水
大さじ4
作り方
- 1ねぎはななめ切りにする。かまぼこは短冊切りにする。
- 2親子鍋に煮物だしと水を入れて火にかける。
- 3煮立ってきたら、かまぼこ、ねぎ、天かすを入れ、溶き卵を流し入れる。
- 4卵が半熟の状態になったら、丼にごはんを盛った上にのせる。
ポイント
| ＊鍋やフライパンなどで2～3人分を一度に作っても良いでしょう。 |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 602kcal
- たんぱく質
- 20.1 g
- 脂質
- 16.5 g
- 炭水化物
- 88.6 g
- 食塩相当量
- 3.5 g
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