野菜とんぺい
材料（2人分）
-
豚バラ肉(約15cm)
8枚
-
卵
2個
-
キャベツ(せん切り)
100g
-
ねぎ(小口切り)
20g
-
水
100ml
-
サラダ油
小さじ2
-
1袋
作り方
- 1水に粉を加えよく混ぜる。
- 2200℃のホットプレート(または中火のフライパン)に小さじ1杯ずつサラダ油を広げる。卵を落とし、黄身をつぶす。
- 3卵が固まる前に、上から生地を半分ずつ、全体が丸くなるようにかけ、キャベツとねぎをのせる。
- 4天かすを均一にふりかけ、2分焼く。その上に豚バラ肉をのせる。
- 5ひっくり返し2分焼いて、豚肉をカリッとさせる。最後にひっくり返し1分焼く。
- 6ソースをかけて完成。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 522kcal
- たんぱく質
- 17.5 g
- 脂質
- 33.9 g
- 炭水化物
- 33.8 g
- 食塩相当量
- 2.3 g
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