納豆とオクラのねばねばお好み焼き
材料（1人分）
-
1袋
-
納豆
1パック（50g）
-
オクラ（7～8mm幅）
4～5本（30g）
-
エリンギ（7～8mm角切り）
小1本（30g）
-
長いも（7～8mm角切り）
50g
-
卵
1個
作り方
- 1ボウルに納豆、オクラ、エリンギ、長いも、卵を入れる。
- 2粉と天かすを①の上からふりかけ、はし等でよく混ぜる。
- 3中火で温めたフライパンに、②を落とし、2分焼く。
- 4ひっくり返してフタをし、3分焼く。
- 5フタをとり、再度ひっくり返して1分蒸気を飛ばす。
- 6ソースをかけて完成。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 425kcal
- たんぱく質
- 22.0 g
- 脂質
- 15.3 g
- 炭水化物
- 52.5 g
- 食塩相当量
- 2.6 g
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