カレイの煮付け
材料（2人分）
-
カレイ
2尾
-
150ml
-
水
300ml
作り方
- 1カレイはウロコや内臓を取り除いて水洗いし、黒い皮のほうに切り込みを入れる。
- 2鍋に煮物だしと水を入れて、煮立たせる。
- 3②にカレイをいれて落し蓋をし、中火で15分程度煮る。
- 4カレイに火が通ったら、完成。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 178kcal
- たんぱく質
- 16.8 g
- 脂質
- 4.7 g
- 炭水化物
- 15.8 g
- 食塩相当量
- 4.2 g
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