ぶりの照り焼き
材料（4人分）
-
ぶりの切り身
4切れ
-
90g
作り方
- 1中火で熱したフライパンにブリを並べ、両面こんがり焼く。＊焼いている最中に、余分な脂をキッチンペーパーなどでふき取ると臭みが減ります。
- 2火が通ったら、照り焼きのたれをかけて焼きからめる。
ポイント
| 季刊誌「ほっとおたふく」（no.4）掲載レシピ。 |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 288kcal
- たんぱく質
- 20.5 g
- 脂質
- 18.2 g
- 炭水化物
- 7.4 g
- 食塩相当量
- 1.6 g
レシピをシェア
魚介料理のレシピ
Otafukuのおすすめレシピ
