お酢deあっさりぶりの鍋照り焼き

調理時間
20分
エネルギー
228kcal
塩分
1.2 g
  • 1人分あたり

材料(4人分)

作り方

  1. 1フライパンに油を熱し、ぶりを並べ、中火でほどよい焦げ目がつくまで焼いて裏返す。
  2. 2両面焼けたら余分な油分を取り除き、Aを合わせたものを加え、からめながら仕上げる。

このレシピに使われている商品

栄養成分(※1人分あたり)

エネルギー
228kcal
たんぱく質
16.7 g
脂質
14.5 g
炭水化物
5.7 g
食塩相当量
1.2 g