オムライス
材料（1人分）
-
鶏肉(1cm角切り）
50g
-
たまねぎ（みじん切り）
1/4個
-
卵
2個
-
ごはん
150g
-
サラダ油
適量
-
大さじ4
作り方
- 1フライパンに油を熱し、たまねぎ、鶏肉を炒め、ケチャップ＆ソースを半量加え絡める。
- 2ごはんを加え、炒め絡めたら皿に移す。
- 3中火のフライパンに少し多めの油を熱し、溶き卵を流し入れフライパンに広げる。
- 4表面が半熟になったら火を止め、②の卵の上にオムライス形にのせる。
- 5皿を用意し、フライパンを立てながら具材を端に寄せ、フライパンをひっくり返すようにして器に盛り付ける。
- 6オムライスの形を整え、ケチャップ＆ソースを残りの半量をかけて完成。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 568kcal
- たんぱく質
- 27.8 g
- 脂質
- 21.7 g
- 炭水化物
- 60.4 g
- 食塩相当量
- 0.5 g
レシピをシェア
卵・豆腐料理のレシピ
Otafukuのおすすめレシピ
