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にくてん

調理時間
20分
エネルギー
-
塩分
-
  • ※1人分あたり

材料（1人分）

作り方

  1. 1水に小麦粉を混ぜて生地を作る。鉄板に生地をひき、かつお粉をかける。
  2. 2青ねぎ、じゃがいもをのせる。
  3. 3キャベツ、牛すじコンニャク煮、天かす天華をのせる。
  4. 4上から生地を全体にかける。
  5. 5ひっくり返して、じゃがいもをつぶすようにヘラでおさえる。
  6. 63分程度焼いたら、ひっくり返してソースをぬり、再度3分焼く。半分に折って盛り付ける。

このレシピに使われている商品

栄養成分（※1人分あたり）

エネルギー
-
たんぱく質
-
脂質
-
炭水化物
-
食塩相当量
-

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