無限ツナ白菜
材料（4人分）
-
白菜
400g
-
シーチキン
70g
-
ごま油
適量
-
塩
適量
-
ごま
適宜
-
大さじ2(約35g)
作り方
- 1白菜は良く洗って芯と葉の部分に分け、芯は1cm幅、葉は3cm幅に切る。
- 2①をボウルに入れて塩を振りかけて揉み、20分ほど置く。
- 320分経ったら塩加減を見て適宜水で洗い流し、水を絞ってボウルに入れる。
- 4③のボウルにシーチキン、ごま油、塩焼そばソースを入れて混ぜ合わせる。
- 5お皿に盛り付け、ごまをトッピングする。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 8.5 g
- 脂質
- 2.8 g
- 炭水化物
- 31.0 g
- 食塩相当量
- 0.8 g
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