鉄板ジャンバラヤ
材料（1人分）
-
赤パプリカ（１ｃｍ角）
30g
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玉ねぎ（みじん切）
30g
-
ウインナー（１ｃｍ幅）
40g
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エビ
50g
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セロリ（３ｍｍスライス）
30g
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鶏もも肉
120g
-
ごはん
180g
-
70g
作り方
- 1油を熱したフライパンで赤パプリカ、玉ねぎ、ウインナー、エビ、セロリを炒める。
- 2①に火が通ったらごはんを加えて全体を混ぜ合わせながら、たれを加えて全体を混ぜ合わせながら、たれを５０ｇ加えて更に炒める。
- 3鶏もも肉を焼き、たれ２０gを絡めたら②の上にカットして盛りつける。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
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- たんぱく質
- -
- 脂質
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- 炭水化物
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- 食塩相当量
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