デーツあんこパフェ
材料（1人分）
-
3粒
-
水
大さじ2
-
大さじ1
-
ギリシャヨーグルト
大さじ3
-
柿
1/4個
-
水
160ml
作り方
- 1デーツは種を取って刻み、柿を２切れは薄いくし形切り、残りは１㎝角に切る。
- 2耐熱容器に①のデーツ、水を入れ、ふんわりとラップをして６００Wの電子レンジで１分ほど加熱し、柔らかくなったらつぶして全体になじませる。
- 3グラスにヨーグルト、いか天入り天かす天華、②、①の柿を盛りつける。
ポイント
季刊誌「ほっとおたふく」（no.31）掲載レシピ。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 256kcal
- たんぱく質
- 4.3 g
- 脂質
- 5.7 g
- 炭水化物
- 49.6 g
- 食塩相当量
- 0.2 g
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