秒でごちそう 厚揚げステーキ
材料（2人分）
-
厚揚げ
1枚
-
20g
-
青ねぎ（小口切り）
お好みで
作り方
- 1フライパンで厚揚げを両面カリッとなるまで焼き、食べやすい大きさに切る。
- 2器に盛り、お肉にのせるソースをかけ、お好みで青ねぎをトッピングする。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 149kcal
- たんぱく質
- 10.0 g
- 脂質
- 10.2 g
- 炭水化物
- 3.9 g
- 食塩相当量
- 0.5 g
レシピをシェア
卵・豆腐料理のレシピ
Otafukuのおすすめレシピ
