秒でごちそう 鶏もも肉のチキンソテー
材料（2人分）
-
鶏もも肉
1枚
-
30～40g
作り方
- 1鶏肉は火が通りやすいように浅く切り目を入れる。
- 2フライパンで皮目から両面焼く。
- 3食べやすい大きさに切ってお皿に盛り、お肉にのせるソースをかける。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 319kcal
- たんぱく質
- 24.7 g
- 脂質
- 21.0 g
- 炭水化物
- 4.3 g
- 食塩相当量
- 1.1 g
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