デーツとオートミールのレインボーボウル
材料(1人分)
-
<A>
-
プレーンヨーグルト
100g
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オートミール
20g
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20g
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冷凍ブルーベリー
15g
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いちご
20g
-
カットマンゴー
20g
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キウイフルーツ
15g
作り方
- 1デーツはタネとヘタを取り、細かく刻んでおく。<A>を混ぜ合わせ、オートミールがしんなりするまで置いておく。
- 2器に①を入れ、上からカットしたフルーツを並べて完成。
ポイント
フルーツは季節に応じたお好みのものをお使いください。
このレシピに使われている商品
栄養成分(※1人分あたり)
- エネルギー
- 238kcal
- たんぱく質
- 7.4 g
- 脂質
- 4.2 g
- 炭水化物
- 44.0 g
- 食塩相当量
- 0.1 g