デーツとオートミールのレインボーボウル

美味しく栄養補給♪朝食にもおすすめ。

調理時間
5分
エネルギー
238kcal
塩分
0.1 g
  • 1人分あたり

材料(1人分)

  • <A>

  • プレーンヨーグルト

    100g

  •  オートミール

    20g

  • オタフク デーツなつめやしの実

    20g

  • 冷凍ブルーベリー

    15g

  • いちご

    20g

  • カットマンゴー

    20g

  • キウイフルーツ

    15g

作り方

  1. 1デーツはタネとヘタを取り、細かく刻んでおく。<A>を混ぜ合わせ、オートミールがしんなりするまで置いておく。
  2. 2器に①を入れ、上からカットしたフルーツを並べて完成。
ポイント

フルーツは季節に応じたお好みのものをお使いください。

このレシピに使われている商品

栄養成分(※1人分あたり)

エネルギー
238kcal
たんぱく質
7.4 g
脂質
4.2 g
炭水化物
44.0 g
食塩相当量
0.1 g