デーツとオートミールのレインボーボウル
材料（1人分）
-
＜A＞
-
プレーンヨーグルト
１００ｇ
-
オートミール
２０ｇ
-
２０ｇ
-
冷凍ブルーベリー
１５ｇ
-
いちご
２０ｇ
-
カットマンゴー
２０ｇ
-
キウイフルーツ
１５ｇ
作り方
- 1デーツはタネとヘタを取り、細かく刻んでおく。＜A＞を混ぜ合わせ、オートミールがしんなりするまで置いておく。
- 2器に①を入れ、上からカットしたフルーツを並べて完成。
ポイント
フルーツは季節に応じたお好みのものをお使いください。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 238kcal
- たんぱく質
- 7.4 g
- 脂質
- 4.2 g
- 炭水化物
- 44.0 g
- 食塩相当量
- 0.1 g
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