デーツと小松菜のグリーンスムージー
材料（1人分）
-
豆乳
１５０ml
-
バナナ
1/2本（５０ｇ）
-
小松菜
１５ｇ
-
20g
作り方
- 1デーツはタネとヘタを取り、細かく刻む。
- 2ミキサーの中に、豆乳、①のデーツ、ちぎった小松菜とバナナを入れ、撹拌したら完成。
ポイント
りんごやパイナップルなどを入れると、さらに飲みやすくなります。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 179kcal
- たんぱく質
- 6.7 g
- 脂質
- 3.2 g
- 炭水化物
- 32.7 g
- 食塩相当量
- 0.0 g
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