キャンプ炊き込みご飯
材料（1人分）
-
米
1合
-
鶏肉
50g
-
きのこ（しいたけ、しめじ、まいたけ等）
50g
-
ごぼう
10g
-
にんじん
10g
-
油揚げ
1/2枚
-
青ねぎ
適量
-
30g
作り方
- 1洗った米をメスティンに入れ、30分程水（１８０ml）につけておく。
- 2鶏肉は１．５㎝角、にんじん、油揚げはせん切り、ごぼうはささがきにして水に放して水けをきっておく。
- 3しいたけはスライス、しめじ、まいたけは石づきをとって小房にわける。
- 4①にキャンプソース山椒ピリリを加えて混ぜ、②③の具材を入れフタをして20分程火にかける。
（ふつふつしてきたら弱火にする） - 5炊きあがったらタオルでくるみ、ひっくり返して１５分程蒸らす。
- 6全体にさっくり混ぜ、お好みで青ねぎを散らす。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 743kcal
- たんぱく質
- 22.1 g
- 脂質
- 12.0 g
- 炭水化物
- 131.8 g
- 食塩相当量
- 2.1 g
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