タンドリーガーリーチキン
材料（2人分）
-
鶏もも肉
1枚
-
ヨーグルト（無糖）
70g
-
油
適量
-
50g
作り方
- 1鶏もも肉はひと口大に切り、袋に入れ、ヨーグルトとガーリーカリーに漬け込む（約３０分）
- 2スキレットに油を引き、火にかけ、①を焼く。
- 3全体に火が通ったら、お皿に盛る。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 402kcal
- たんぱく質
- 26.2 g
- 脂質
- 27.2 g
- 炭水化物
- 9.3 g
- 食塩相当量
- 1.3 g
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