ほうれん草とウィンナーのキッシュ
材料（1人分）
-
ほうれん草
80g
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玉ねぎ
20g
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ウィンナー
1本(20g)
-
卵
1/2個
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牛乳
大さじ1
-
ピザ用チーズ
7g
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サラダ油
2g
-
適量
作り方
- 1ほうれん草は茹でて水気を切り、粗みじん切りにし、玉ねぎ・ウインナーはみじん切りにする。
- 2ボウルに卵を溶き、①・牛乳・チーズを入れて混ぜる。
- 3フライパンにサラダ油を熱し、②をお好みのサイズに流し入れ、蓋をして弱火でじっくり焼く。
- 4焼けてきたら、裏返して裏面を焼き、火を通す。
- 5適当な大きさに切り分けて器に盛り、１歳からのケチャップソースをかける。
ポイント
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【ご注意】アレルゲンがご心配な方は、主治医とご相談の上、レシピをご利用ください。 ◎他にも1歳からのシリーズを使ったお子さまが喜ぶレシピがいっぱい！「こちら」に遊びにきてください♪ |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 201kcal
- たんぱく質
- 10.0 g
- 脂質
- 13.0 g
- 炭水化物
- 11.3 g
- 食塩相当量
- 1.2 g
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