ほうれん草チャーハン
材料（1人分）
-
ごはん
80g
-
卵
1/2個
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ほうれん草（茎）
20ｇ
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長ねぎ
20ｇ
-
ごま油
適量
-
大さじ1
作り方
- 1ほうれん草、長ねぎはごはん粒と同じくらいの大きさみじん切りする。
- 2卵を溶き、ごはんに混ぜて絡める。
- 3中火のフライパンに油をひき、②を入れ、ぱらぱらになるまで炒める。
- 4ほうれん草、長ねぎ、１歳からのうどんだしを加え、手早く炒める。
ポイント
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【ご注意】アレルゲンがご心配な方は、主治医とご相談の上、レシピをご利用ください。 ◎他にも1歳からのシリーズを使ったお子さまが喜ぶレシピがいっぱい！「こちら」に遊びにきてください♪ |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 231kcal
- たんぱく質
- 5.9 g
- 脂質
- 4.9 g
- 炭水化物
- 39.5 g
- 食塩相当量
- 0.7 g
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