ほうれん草のツナ和え
材料（2人分）
-
ほうれん草
1/2束
-
にんじん
10g
-
ツナ
30g
-
白ごま
適量
-
大さじ1
-
しょうゆ
小さじ1
作り方
- 1ほうれん草は下茹でをし、水気を切る。食べやすい大きさに切る。
- 2にんじんは千切りにする。
- 3ボウルに①・②・ツナ・白ごまを加え、なますの酢としょうゆを加えて和える。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 71kcal
- たんぱく質
- 4.2 g
- 脂質
- 4.3 g
- 炭水化物
- 4.5 g
- 食塩相当量
- 0.8 g
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