海鮮キムチもんじゃ
材料（1人分）
-
1袋
-
水
160ml
-
キャベツ（粗みじん切り）
130g
-
サラダ油
小さじ1/2
-
シーフードミックス（冷凍）
60g
-
ピザ用チーズ
15g
作り方
- 1シーフードミックスは解凍しておく。弱めの中火で熱したフライパンまたはホットプレートにサラダ油をひく。
- 2シーフードミックスを炒め、色が変わってきたらキャベツを加えて軽く炒めて、土手を作る。
- 3土手の真ん中にポイッともんじゃ（キムチ）を入れ、上から水を注ぐ。
- 4土手の中で本品を溶かしたら、全体をしっかり混ぜる。生地にとろみが出てきたら、薄く広げて８分程度焼く。
- 5おこげができたらチーズをのせて完成。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 222kcal
- たんぱく質
- 18.0g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 24.6g
- 食塩相当量
- 2.7g
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