焼そばソースでそばめし
フライパンで簡単そばめし！焼そばソースでスパイシーに仕上げます。
調理時間
20分
エネルギー
569kcal
塩分
3.8g
- ※1人分
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材料（2人分）
-
焼そば麺
1玉
-
ごはん
200g
-
豚バラスライス
80g
-
キャベツ（みじん切り）
50g
-
たまねぎ（みじん切り）
50g
-
にんじん（みじん切り）
30g
-
ねぎ（小口切り）
20g
-
20g
-
100g
-
適宜
作り方
- 1焼そば麺をレンジで温め、ボウルに移し、ヘラで刻む。
- 2１～２㎝程度になったら、ご飯を入れて混ぜ合わせ、ある程度混ざったら焼そばソースを入れ、全体にからむように混ぜる。
- 3強めの中火でフライパンを熱し、豚肉を入れて、軽く炒める。
- 4豚肉がまだ少しピンクが残るくらいのタイミングで、ねぎ以外の野菜を入れる。
- 5ある程度炒まったら、②、を入れる。
- 6全体がパラっとするまでよく炒め、天かす、最後にねぎを入れて軽く混ぜる。
- 7器に盛り付け、青のりをふる。
このレシピに使われている商品
栄養成分（1人分あたり）
- エネルギー
- 569kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 20.0g
- 炭水化物
- 88.9g
- 食塩相当量
- 3.8g
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