お酒、アウトドア、パーティーにぴったりのコナモン100レシピ！
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海鮮チヂミ
【材料】（2人分）
- オタフクチヂミこだわりセット
- 2人前
- ニラ（ざく切り）
- 60g
- たまねぎ（スライス）
- 40g
- 豚バラ肉（ひと口大にカット）
- 4枚
- シーフードミックス
- 100g
- たまご
- 1個
- サラダ油
- 大さじ2
- ごま油
- 大さじ2
- 水
- 200cc
【つくり方】
- 水（200cc）を入れたボウルにたまご、チヂミ粉を入れ、混ぜる。
- ニラ（又は万能ねぎ）は長さ２～３㎝にざく切り、たまねぎは薄くスライス、豚バラ肉は長さ２㎝、シーフードミックスは解凍しておく。
- ①に②、赤唐辛子を加えて混ぜる。
- ２００℃のホットプレート（又は中火のフライパン）に、サラダ油をひき、②を３分焼く。
- ひっくり返し、押さえながら２分焼き、ごま油を回しかけ揚げ焼きする。
- 特製たれを小皿に入れる。つけながらお召し上がりください。
【栄養成分（1人分あたり）】
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エネルギー748kcal
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タンパク質25.9g
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脂質43.5g
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炭水化物60.0g
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食塩相当量4.9g
