ホタテとアボカドのサラダ ピンクのドレッシング
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 274kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.5g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
なますの酢
つくり方
- 1.ホタテ、アボカドは食べやすい大きさに切る。リーフ､レタスは手でちぎり、冷水に放してパリっとしたらザルにあげて水けをきる。
- 2.紫玉ねぎはスライスして水にさらし、水けをふきとる。
- 3.②を残りのドレッシングの材料と合わせてブレンダーなどで攪拌する。
- 4.①を器に盛りつけ、③のドレッシングをかけていただく。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.20）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 274kcal
- タンパク質
- 11.3g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 17.3g
- 食塩相当量
- 1.5g
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