海老とアボカドのお好み焼き
材料（2人分）
-
2人前
-
キャベツ（粗みじん切り)
140g
-
えび（約1cm角にカット）
80g
-
アボカド（約1cm角にカット）
1個
-
卵
2個
-
水
150ml
-
120g
作り方
- 1お好み焼こだわりセットの作り方に従い、生地を作る。
- 2キャベツは粗みじん切り、海老とアボカドは1cm角にカットする。
- 3生地にキャベツ、卵、天かす、海老、アボカドを入れ、全体に生地がからむようにしっかり混ぜる。
- 4中火でフライパンを熱して（ホットプレートの場合は200℃に設定）、③の1/2を2cmの厚みに丸く広げて3分焼く。
- 5ひっくり返し約4分フタをして蒸し焼きにする。
- 6もう一度ひっくり返して、約3分焼く。 お好みソースを塗り、青のりをかけ完成。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 548kcal
- たんぱく質
- 22.8 g
- 脂質
- 21.9 g
- 炭水化物
- 66.9 g
- 食塩相当量
- 5.0 g
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