子ども大好きオコムライス
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 885kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.2g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
お好みソース
-
専門店の味 青のり
つくり方
- 1.キャベツは一口大に切る。豚肉は2cm長さに切る。ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩、こしょうを入れてよく溶き混ぜる。
- 2.フライパンにサラダ油をひいて熱し、溶いた卵を一気に流し入れ、大きくかき混ぜて半熟状で火を止め、お皿によける。
- 3.空いたフライパンに豚肉を広げて入れ、色が変わるまで炒めたらキャベツを加えてさっと炒める。
- 4.③に塩・こしょうをふり、お好みソース小さじ2を入れて混ぜ、火を止める。
- 5.器にごはんを盛って、④、②の順にのせ、お好みソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをトッピングする。
一口メモ
炒めキャベツの甘さに、トロトロ卵とコクうまソースがとろり♪豚バラのうまみも味を引き立てる、お好み焼き風オムライス！
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 885kcal
- タンパク質
- 27.5g
- 脂質
- 46.0g
- 炭水化物
- 83.5g
- 食塩相当量
- 2.2g
ショップ
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