くるくるお好み焼き
あっ！おいしいってカンタン！（冷蔵庫にある食材で）
※ディスペンサーが必要です
調理時間
15分
エネルギー
585kcal
塩分
4.3 g
- ※1人分あたり
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材料（2人分(およそ8個分)）
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卵
2個
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サラダ油
適量
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水
150ml
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★はお好みでご準備ください
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★キャベツ
100g
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★レタス
2～3枚
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★ミニトマト
3～10個
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★ハム
1パック(3~4枚)
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★スイートコーン(ホール)
1缶
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★ツナ缶
1缶
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★ピザ用チーズ
適量
-
適量
-
2人前
作り方
- 1水に「山芋入りお好み焼粉」1袋、卵を加え、混ぜる。
- 2ディスペンサーに①の生地を半量入れる。
- 3ホットプレートにサラダ油をひいて200℃で熱したら、①の生地をスプーン2杯分流し入れ、丸く広げる。
表面がふつふつとしてきたらひっくり返す。 - 4生地の上に、天かすと★のお好きな具材をのせる。
- 5ディスペンサーに入れた②の生地を網目状に絞り出し、下から巻く。
- 6お好みソースをかけて薄く伸ばす。
ポイント
あみあみくるくる！！お子様も楽しめます！
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 585kcal
- たんぱく質
- 23.8 g
- 脂質
- 26.1 g
- 炭水化物
- 64.1 g
- 食塩相当量
- 4.3 g
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