お酒、アウトドア、パーティーにぴったりのコナモン100レシピ！
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トロサクアボカドグラタン
【材料】（2人分）
- アボカド
- 1個
- 鶏もも肉
- 60g
- 玉ねぎ
- 30g
- 塩、こしょう
- 適宜
- シュレッドチーズ
- 10g
- オタフク トンカツの素の大豆衣
- 20g
- オタフク お好みソース
- 10g
【つくり方】
- アボカドは種を取り、たてに半分にカットし、中身をスプーンで取り出しボウルにいれる。
- ボウルにいれたアボカドをスプーンで1口大にカットする。
- フライパンで玉ねぎと鶏肉を炒め、塩・こしょうで味をととのえる。
- ②のボウルの中に炒めた③と大豆衣（約15g）を入れ、混ぜる。
- アボカドの皮に④を入れる。
- チーズと残りの大豆衣を上にのせ、オープントースターで約5分間焼き、チーズに焦げ目をつけ、お好みソースをかけて完成です。
【栄養成分（1人分あたり）】
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エネルギー308kcal
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タンパク質12.1g
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脂質25.4g
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炭水化物14.0g
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食塩相当量0.9g
