たまご大好きオムそば
幸せの黄色いたまご
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 886kcal (1人分あたり)
- 塩分
- 4.9g (1人分あたり)
材料 (1人分)
使用商品
-
いか天入り天かす天華
-
焼そばソース
つくり方
- 1.フライパンを中火で熱して、軽くほぐした麺を5分香ばしく炒めて、お皿にとる。
- 2.豚バラ肉、たまねぎ、キャベツ、にんじんの順に炒め、火を通す。
- 3.炒めた麺、天かす天華、青ねぎを加え炒め、焼そばソースで味付け、ボウルに取る。
- 4.たまごを溶き、フライパンを中火で熱して、薄焼きたまごを作る。
- 5.その中に③を入れ、オムレツのように包む。
- 6.お皿に盛り付け、トマトケチャップをかけて出来上がり!
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 886kcal
- タンパク質
- 29.7g
- 脂質
- 43.2g
- 炭水化物
- 88.4g
- 食塩相当量
- 4.9g