ベジ・アドのチューリップチキン

写真:ベジ・アドのチューリップチキン

所要時間
20分

エネルギー
187kcal (1人分あたり)

塩分
2.0g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.鶏チューリップを作る。手羽先の両端をもってねじって折り、先のほうを折った部分から切り落とす。
  2. 2.2本の骨の間を包丁で切り離し、左右に開きながら細い方の骨を肉から取り外す。
  3. 3.残りの骨を持ち、肉をひっくり返しチューリップのように形を整えます。
  4. 4.鶏チューリップの両面にカレーパウダー、塩を振り、皮を上にして耐熱皿に並べる。
  5. 5.トースター1300Wで10分前後、肉に火が通り、焼き目がつく程度焼き、お皿に並べる。
  6. 6.黄のソースをかけて完成。

一口メモ

*盛り付けは、ベジ・アド2袋を全て6本にかけるか、1袋はお皿に絵を描いて、その上にチキンをのせ、もう1袋を上からかけても。 *加熱時間はご家庭の器具で調節して下さい。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
187kcal
タンパク質
13.5g
脂質
11.1g
炭水化物
6.9g
食塩相当量
2.0g
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