ハーブ香るチキンソテー

写真:ハーブ香るチキンソテー

所要時間
15分

エネルギー
324kcal (1人分あたり)

塩分
1.2g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.鶏肉は身の厚さを均等にし、塩・こしょうをし、香るビネガー レモン&5種のハーブを加えて味をなじませる。
  2. 2.フライパンにサラダ油を熱し、①を皮目からいれて焼く。
  3. 3.焼き色がついたら裏返してフタをし、中まで火を通す。
  4. 4.食べやすい大きさに切って盛り付ける。 

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
324kcal
タンパク質
24.3g
脂質
23.5g
炭水化物
0.2g
食塩相当量
1.2g
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