ジェノベーゼお好み焼き

写真:ジェノベーゼお好み焼き

所要時間
20分

エネルギー
845kcal (1人分あたり)

塩分
5.9g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.生地を作り、キャベツと天かす、青ねぎ、たまごを加え、ふんわりと混ぜる。
  2. 2.フライパンを中火で熱し、①を入れ、厚みが2㎝になるように形を整え約3分焼く。
  3. 3.②に豚バラ肉を並べ、お好み焼をひっくり返し、フタをして4分焼く。
  4. 4.フタを外して、ひっくり返して2分焼く。
  5. 5.焼きあがったらお皿に盛り付け、お好みソース、青のり、かつお節、★を混ぜ合わせたバジルマヨをかけて完成。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
845kcal
タンパク質
21.7g
脂質
52.2g
炭水化物
70.8g
食塩相当量
5.9g
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