いろんなシーンで楽しめる!コナモン100

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ごぼうと牛すじコンのお好み焼き

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【材料】(1人分)
野菜を食べるふんわりお好み焼セット
1袋
たまご
1個
ごぼう(ささがき)
50g
しめじ(1cm幅)
50g
専門店の味 牛すじコンニャク煮
1/2袋
【つくり方】
  1. ボウルにごぼう、しめじ、牛すじコンニャク煮、たまごを入れる。
  2. 粉と天かすを①の上からふりかけ、はし等でよく混ぜる。
  3. 中火で温めたフライパンに、②を落とし、2分焼く。
  4. ひっくり返してフタをし、3分焼く。
  5. フタをとり、再度ひっくり返して1分蒸気を飛ばす。
  6. ソースをかけて完成。
【栄養成分(1人分あたり)】
  • エネルギー357kcal
  • タンパク質17.1g
  • 脂質12.1g
  • 炭水化物47.2g
  • 食塩相当量3.4g
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