いろんなシーンで楽しめる!コナモン100

009

バランスアップ!ぎゅ~っとカルオコ

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【材料】(2人分)
キャベツ
300g
青ねぎ
10g
豚バラ肉
6枚
2個
牛乳
180cc
オタフクお好み焼こだわりセット
2人前
オタフクお好みソース
適宜
【つくり方】
  1. ボウルに牛乳、卵を入れまぜる
  2. ①にミックス粉を溶かし、キャベツ、青ねぎ、天かすを入れてまぜる。
  3. ホットプレート180℃で生地を3分焼き、豚バラ肉をのせる。
  4. ひっくり返して、フタをして6分焼く。
  5. 再度ひっくり返して、2分焼き、ソースと青のりをかければ完成です。
【栄養成分(1人分あたり)】
  • エネルギー638kcal
  • タンパク質23.5g
  • 脂質36.1g
  • 炭水化物60.0g
  • 食塩相当量3.1g
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