バナナとブルーベリーのスムージー

写真:バナナとブルーベリーのスムージー

所要時間
10分未満

エネルギー
140kcal (1人分あたり)

塩分
0.1g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.冷凍バナナは一口大にし、ミキサーにブルーベリーと牛乳の半分の量と一緒に入れ、撹拌する。
  2. 2.なめらかになったら、残りの牛乳と食膳酢りんごを加えて、さらに撹拌する。
  3. 3.グラスに注ぐ。 お好みでブルーベリーやミントをトッピング!

一口メモ

バナナは、皮をむいてラップし、あらかじめ冷凍しておきます。
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栄養成分 1人分あたり

エネルギー
140kcal
タンパク質
4.1g
脂質
4.0g
炭水化物
23.5g
食塩相当量
0.1g
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