じゃこと大葉の焼きそば
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 615kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.9g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
いか天入り天かす天華
つくり方
- 1.キャベツは短冊切り、たまねぎはスライス、にんじん、大葉はせん切りにしておく。
- 2.フライパンに油を熱し、たまねぎ、にんじん、キャベツ、ちりめんじゃこ、麺を炒める。
- 3.麺に十分火が通ったら、天かす、かつおと醤油の焼そばソースを加えてひと炒めし、大葉を入れて仕上げる。
- 4.器に盛り付け、刻みのり、目玉焼きをトッピングする。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 615kcal
- タンパク質
- 22.1g
- 脂質
- 22.4g
- 炭水化物
- 78.0g
- 食塩相当量
- 3.9g
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