ヘルシーとんぺいサラダ
おうちdeおつまみ
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 325kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.8g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.器にサラダミックスを盛りつけ、マヨネーズをかける。
- 2.豚ミンチ（又は豚バラ）を事前に焼いておく。
- 3.フライパン（又はホットプレート）に油を熱し、卵を割り入れ広げ（約17㎝）、②の豚肉と青ねぎをのせる。
- 4.①のサラダの上に③をのせ、半分に切ったミニトマトと、サイコロに切ったチーズをのせる。
- 5.上からお好みソースをかける。
一口メモ
魚介類や天かすなどお好みでトッピングもおすすめです。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 325kcal
- タンパク質
- 14.5g
- 脂質
- 23.1g
- 炭水化物
- 14.0g
- 食塩相当量
- 1.8g
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