ヘルシーとんぺいサラダ

おうちdeおつまみ

写真:ヘルシーとんぺいサラダ

所要時間
20分

エネルギー
325kcal (1人分あたり)

塩分
1.8g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.器にサラダミックスを盛りつけ、マヨネーズをかける。
  2. 2.豚ミンチ(又は豚バラ)を事前に焼いておく。
  3. 3.フライパン(又はホットプレート)に油を熱し、卵を割り入れ広げ(約17㎝)、②の豚肉と青ねぎをのせる。
  4. 4.①のサラダの上に③をのせ、半分に切ったミニトマトと、サイコロに切ったチーズをのせる。
  5. 5.上からお好みソースをかける。

一口メモ

魚介類や天かすなどお好みでトッピングもおすすめです。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
325kcal
タンパク質
14.5g
脂質
23.1g
炭水化物
14.0g
食塩相当量
1.8g
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