オクラみょうが酢トック
チャックで酢トック！野菜ピクルス♪ いつでも野菜のつくりおき。そのままでもアレンジでも。
- 所要時間
- 5分
- エネルギー
- 32kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.8g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
つくり方
- 1.オクラはがくを取り、塩（適量/分量外）をふって板ずりする。みょうがは縦４等分に切る。
- 2.1を、電子レンジ（600W）で1分加熱する。
- 3.2を、和ピクルスの酢の袋に入れ、約1時間漬けたら完成。
一口メモ
※調理時間に漬け時間は含みません。
漬込んだ容器は冷蔵庫へ保存し、1週間を目安に召し上がってください。
漬込んだ容器は冷蔵庫へ保存し、1週間を目安に召し上がってください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 32kcal
- タンパク質
- 0.8g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 7.7g
- 食塩相当量
- 0.8g
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