ゴーヤ酢トック
チャックで酢トック！野菜ピクルス♪ いつでも野菜のつくりおき。そのままでもアレンジでも。
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 17kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.3g （1人分あたり）
材料
（8人分）
使用商品
つくり方
- 1.ゴーヤは縦半分に切り、ワタと種をスプーンなどでしっかり取り除き、約２～３mmの薄切りにして、塩でもむ。
- 2.流水で洗い、しっかりと絞って、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
- 3.1の水気を切って、ピクルスの酢の袋に入れ、約1時間漬けたら完成。
一口メモ
※調理時間に漬け時間は含みません。
漬込んだ容器は冷蔵庫へ保存し、1週間を目安に召し上がってください。
漬込んだ容器は冷蔵庫へ保存し、1週間を目安に召し上がってください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 17kcal
- タンパク質
- 0.3g
- 脂質
- 0.0g
- 炭水化物
- 3.9g
- 食塩相当量
- 0.3g
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