紫たまねぎのエスニックピクルス
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 72kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.8g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
つくり方
- 1.紫たまねぎは薄切りにする。 ささみは酒、塩、鶏ささみを小鍋に入れて中火にかけ、沸いたらふたをして５分蒸す。火を止めて、ささみが冷めたら手で裂いておく。
- 2.エスニックピクルスの酢に①を入れ、１時間程度漬け込む。
一口メモ
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 72kcal
- タンパク質
- 9.0g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 7.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
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