新たまねぎのお好み焼き
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 353kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.8g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好み焼こだわりセット
-
お好みソース
つくり方
- 1.新たまねぎは粗みじん切り、青ねぎは小口切りにする。
- 2.ボールに水を入れ、山芋パウダー、お好み焼粉を加えて混ぜ、生地をつくる。
- 3.②の生地に新たまねぎ、青ねぎ、たまご、天かすを加えて混ぜる。
- 4.熱したフライパンに③の生地を落とし、1.5cmの厚さになるように広げ、約3分焼く。
- 5.豚バラ肉をのせて、フタをして約4分焼く。
- 6.肉の面がきつね色になったら再度ひっくり返して約2分焼く。
- 7.お皿にとり、お好みソース、青のりをかけて完成！
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 353kcal
- タンパク質
- 14.4g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 29.3g
- 食塩相当量
- 2.8g
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